Lo yoga…L’ aiuto delle terapie dolci per restare giovani a lungo…
Lo Yoga
Più che una tecnica fisica, lo yoga è un sistema di vita che può portare l’individuo, attraverso tappe progressive, a un grado elevato di perfezione fisica e psichica.
Proveniente dall’ India, dove era praticato già 4000 anni fa, lo yoga si sta sempre più diffondendo nel nostro Paese.
Le sue tecniche utilizzano mezzi prevalentemente fisici per migliorare la psiche e tecniche mentali per influire
positivamente sul fisico.
Delle varie tappe previste dallo yoga per raggiungere la
perfezione, gli esercizi fisici (posizioni particolari del corpo dette asana), le tecniche di respirazione, la concentrazione e la meditazione risultano essere le più adatte allo
stile di vita occidentale.
Gli esercizi yoga, con l’integrazione del movimento corporeo e del respiro, favoriscono il ripristino della circolazione energetica, con benefici organici e funzionali, come
per esempio:
☆il recupero di una condizione di distensione mentale;
☆la diminuzione degli stati di ansia e di tensione;
☆il miglioramento funzionale dei sistemi circolatorio, endocrino e neurovegetativo.
Per l’esecuzione corretta delle posizioni yoga si richiede il
rispetto di alcune regole:
☆al momento di iniziare la pratica, devono essere trascorse
almeno tre ore dal pasto e l’intestino e la vescica devono essere vuoti;
☆indossare indumenti adatti e non costrittivi;
☆mantenere una buona concentrazione mentale;
☆evitare il contatto con superfici di lavoro ricoperte di plastica, che non permetterebbe la ricarica energetica del
corpo;
☆durante l’esecuzione degli esercizi, i movimenti saranno
lenti, armonici e coscienti, mentre la respirazione sarà integrata con il movimento del corpo.
L’organismo recupera attraverso la pratica regolare dello
yoga una condizione ottimale, che la pelle esteriorizza rapidamente con un aspetto più fresco e luminoso, espressione di un riattivato rinnovamento cellulare epidermico.
