Dieci regole d’oro per cominciare senza farsi del male.
1.Non aspirate subito al tacco 12.Iniziate con dei tacchi 5,massimo 7 centimetri.
2.Esercitatevi in casa.Allenatevi,gradualmente,d’avanti uno specchio,per sembrare più disinvolte all’ uscita finale.
Un piccolo segreto dalle sfilate.Incidete sotto la suola alcuni segni incrociati.La scarpa aderirà meglio al pavimento,soprattutto quelli di marmo e granito.
3.Testa fuori asse.I tacchi alti spostano la testa,che pesa circa 5-7 chili,in avanti.Ad ogni passo i muscoli del collo, per mantenere equilibrio,tirano la testa indietro creando un movimento molto sgradevole.
4.Postura.Rilassate il corpo mettendo spalle indietro,pancia in dentro,e petto in fuori.Vi aiuterà a raddrizzare la postura che con i tacchi cambia e tende a spostarsi in avanti.
Errori più comuni.Piegare troppo le ginocchia.Tenere le gambe troppo rigide.
5.Posizione dei piedi.Cercate di mantenere i piedi,uno di fianco dell’ altro.Camminando su una linea immaginaria.Aiutatevi con quella delle piastrelle del pavimento.
Errori più comuni.Imitare le modelle.La camminata deve essere naturale.
6.Bacino.Il suo ondeggiare senza esagerazioni.È il fulcro della camminata.
7.Bilanciare il peso in modo che il tacco sia sempre,perfettamente in posizione verticale.Fate passi piccoli e brevi.
8.Peso del corpo.Concentrate il peso del corpo sulla gamba opposta a quella che si muove.
Tecnica tacco-punta.Appoggiate sempre prima il tacco,poi la punta,con passi brevi e fluidi.
Errori più comuni. Scaricare tutto il peso sul tacco che si appresta a toccare la terra anziché sulla punta.
9.Quando passerete al tacco 12,usate sempre la tecnica tacco-punta,facendo attenzione alla nuova postura.Più si alza il tacco,più le ginocchia tendono a piegarsi in avanti.
Trucco salva-benessere. Quando vi aspetta una serata importante,tenete più a lungo possibile sui piedi le scarpe comode.Fino all’ ultimo momento,e indossate quelle con i tacchi alti prima di scendere dall’ auto.Non usate mai scarpe con tacco alto per guidare!
10.Ogni volta che usate i tacchi alti a lungo,dedicate più attenzione ai vostri piedi,Se lo sono meritato.
Una volta a casa.Fatevi un bel pediluvio rilassante. Stretching delle dita dei piedi.Allargare a ventaglio sulla pallina da tennis,da fare rotolare sotto la pianta del piede per massaggiare l’arco plantare.
