Questo mix soddisfacente e ricco di proteine di tofu delicato e bacche viola è un modo snellente per dare energia alla vostra giornata. La miscela è un ottimo frullato da consumare al posto di un pasto.
Ingredienti
150 g tofu delicato
120 ml latte di soya alla vaniglia
1 Banana (Congelata)
70 g More fresche (In alternativa si possono usare le more surgelate)
1 cucchiaino Sciroppo di acero
1 pizzico sale (O q.b.)
3 cubetti ghiaccio
Strumenti
Passaggi
Frullare tutto a velocità crescente fino ad ottenere una consistenza omogenea. Assicuratevi di salare a piacere, visto che il tofu delicato non ha molto sapore e possono servire due o tre pizzichi di sale.
CALORIE: 357 kcal; GRASSI: 10g; CARBOIDRATI: 48g; PROTEINE: 22g; FIBRE: 8g.
VITAMINA A: 12g; VITAMINA C: 52%; CALCIO: 26%; FERRO: 21%.
Dosi variate per porzioni