Insonnia…Come rilassare il corpo prima di andare a dormire…Rimedi naturali…
Scritto il
Insonnia…Cos’è?
L’insonnia è un disturbo del sonnocaratterizzato dall’incapacità di dormire nonostante l’organismo ne abbia il reale bisogno fisiologico.
Coloro che soffrono di insonnia lamentano di non essere in grado di prendere sonno o di dormire solo per pochi minuti, agitandosi nel letto durante la notte.
Alcuni insonni cercano di dormire nel pomeriggio o durante la sera, con il risultato di ritrovarsi molto vigili all’ora di dormire, aggravando l’insonnia. Spesso, inconsapevolmente, si spinge il corpo fino al limite, al punto tale che la privazione del sonno provochi gravi problemi fisici e mentali.
Come rilassare il corpo prima di andare a dormire?
☆ Preparare una tazza di acqua bollente, aggiungere: un cucchiaino di foglie di menta e uno di camomilla.
Lasciare in infusione per una decina di minuti.Filtrare e aggiungere un cucchiaio di miele.Mescolare e bere la sera prima di andare a dormire.
☆ Spremere il succo di un’arancia e aggiungere un cucchiaio di miele.
Mescolare bene e bere prima di coricarsi.
☆ Aggiungere a una tazza di latte caldo un cucchiaio di miele.
Bere alla sera.
☆ In una tazza di latte caldo aggiungere un cucchiaio di miele di agrumi ( limone o arancio ).
Il miele di agrumi è noto per le sue proprietà calmanti, è utile per i problemi legati all’ ansietà e garantisce sonni sereni.
Bere alla sera prima di andare a dormire.
☆ Sciogliere 3 cucchiaini di aceto di mele e la stessa dose di miele in 300 ml di acqua.
Bere 250 ml del preparato prima di andare a dormire e lasciare la parte restante da bere i caso di un risveglio notturno.
